第四百九十八章 关于肌肉性肥胖
本站：97xsnet在李修和苏染闲聊的时候，大家又进行了多次的发言，其中以王宇最为踊跃。苏染紧追其后，再然后便是周涛涛了。
在围绕着练腹的话题进行了长达十多分钟的讨论之后，终于是到了停止这个话题讨论的时间，因为就算继续说下去，也没什么好说的了。
主持人任东站起身来，对台下众多观众说道：“现在就到了观众投票时间了，在大家座椅的右手边有一个黑色的投票器，上面分别有一到十个按键，有明确的数字标记。大家觉得谁说的好，就按下与选手身上佩戴号码牌相对应的数字键。”
说着，任东走到大屏幕前，对众人说：“投票的最终结果会显示在大屏幕上，当然，只显示票数最多的前三名。其他人的票数是不会显示出来的。”
节目组之所以这样安排，一个是因为这次总决赛本就是围绕着前三名的争夺来展开的，后面的票数和名次无所谓，不展示也没关系。还有一个原因，则是不想让那些得票少的选手感到尴尬。
伴随着任东的话音落下，台下观众纷纷开始为心中最优秀的选手进行投票，不过一会儿工夫，投票便结束了。紧接着，得票最多的前三名的名字和票数便出现在了大屏幕之上。
得票最多的第一名是苏染，一共五十七票。第二名是王宇，四十票，而第三名则是周涛涛，三十一票。
看到这三个名字出现在大屏幕上，大家并没有觉得有什么意外，因为在之前的讨论环节当中，就属他们三个人发言最为踊跃。得到这么多的票数，自然也是理所应当。
看着大屏幕上的票数，苏染有些诧异的对李修说：“我本以为你会上榜的。”
“没关系啊。”李修呵呵一笑，说道：“我之前就开了两次口，比你们说的都少，不上榜很正常。”
“但是我觉得你的很有意义。”苏染很认真的说：“至少比周涛涛说的要好。”
对待健身这件事情，苏染还是非常严肃认真的。在她看来，周涛涛之所以能够得到这么多的票数，一个是因为粉丝多，还有一个就是因为他说的多，几乎是抢着说。以数量取胜。
如果说让周涛涛少说几次，李修多说几次的话，那么李修的票数一定可以超过周涛涛，甚至超过她和王宇。
“我哪有你想的那么厉害。”李修呵呵一笑，对苏染说：“你可别太高看我了。”
听到李修的话，看着李修脸上的笑容，苏染蹙眉道：“我总觉得你好像有点不一样了。没有之前那么自信了。”
李修闻言笑了笑，没有解释什么。并不是因为他不自信了，而是因为他看淡了。
名次什么的并不重要，重要的是参赛资格，只要有机会参加接下来的比赛，谁就敢说最后一名不能逆袭第一名的？有关于练腹的话题结束之后，
主持人任东又提出了一个新的话题，有关于肌肉型肥胖。
什么叫做肌肉型肥胖呢，就是那种看起来很结实的肥胖。普通的胖子，身上的肉是软的，如果认真锻炼的话，很轻松就可以瘦下来。但是肌肉性肥胖不同，这种人身上的肉是非常结实的，因为他们的肌肉和脂肪已经混合在了一起，想要瘦下来，是一件非常艰难的事情。
当初的关凤就属于肌肉型肥胖，在李修的帮助下，用了几个月的时间才慢慢的瘦了下来，变成了如今这个模样。
任东看着众人，微笑着说道：“这种肌肉型肥胖特别难瘦下来，对很多想要拥有一个好身材的人都产生了很大的困扰，现在，就让我们台上的诸位教练，来解决一下这个问题吧。”
随着任东的话音落下，上一局的第二名王宇立刻开始了自己的回答。
“在讨论肌肉性肥胖之前，我们要先搞清楚一件事情，那就是什么才是肌肉型肥胖。”王宇面对观众，侃侃而谈。
“肥胖按照其形成原因，通常被分为肌肉型肥胖、水肿型肥胖和脂肪型肥胖。而其中最为常见的是脂肪型肥胖，最难减的就是肌肉性肥胖。”王宇抿了抿唇，继续说道：“什么叫肌肉型肥胖呢？那就是你的身体在脂肪含量高的同时，肌肉含量也非常高。这就叫做脂肪型肥胖。”
“有些健身教练看起来身材胖胖的，很不专业的样子，其实是大家误解了他们，，因为有些教练正处于增肌期，在追求更大的肌肉，所以看起来身材会比较的臃肿一些。”王宇伸手指了指自己，说道：“在这一方面，我觉得我很有发言权，因为我曾经就是一个肌肉性肥胖的人。也正是因为之前那艰苦的锻炼，才让我爱上了健身，成为了一名健身教练。”
王宇说到这里，台下顿时响起一阵热烈的掌声，相比起听别人随便聊，他们更加喜欢听一些亲身经历。
“所谓肌肉型肥胖，我们可以通过视觉上来进行判断。就拿脂肪型肥胖来进行对比，同样是肥胖，但是脂肪型肥胖就是一眼看上去就是特别胖的那种，身材浑圆，没有什么线条可言。而脂肪型肥胖，虽然胖，但是他的肌肉线条还是非常明显的。”王宇微微俯身，在自己的小腿上捏了一下，说道：“我们也可以通过检查自己的身体来验证自己的肥胖情况。肌肉型肥胖在大腿前侧和小腿上会有明显的肌肉块，并且上面还覆盖着厚厚的脂肪。其他部位也是如此，在肌肉块上覆盖上厚厚的脂肪，这种情况下你身上的肥肉是很难用手捏起来的，感觉上硬邦邦的，这种就可以说是肌肉型肥胖了。”
“对于这种肌肉型肥胖，想要减肥，首先要做的就是让你的皮下筋膜放松下来。”王宇很详细的讲解道：“在这里，我推荐有氧
运动。大家需要做一些运动强度不高，但是运动战线很长的有氧运动。增长运动时间消耗脂肪，又不会刺激肌肉纤维生长，大家可以选择游泳，既可以玩乐，又可以减肥，非常不错的一个选择。”
“再然后呢，就是力量训练了。我们肌肉性肥胖可以增加大肌肉群的训练量，。比如卧推、深蹲、硬拉这些训练，可以在雕刻线条的同时进一步提高脂肪的燃烧。”
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在围绕着练腹的话题进行了长达十多分钟的讨论之后，终于是到了停止这个话题讨论的时间，因为就算继续说下去，也没什么好说的了。
主持人任东站起身来，对台下众多观众说道：“现在就到了观众投票时间了，在大家座椅的右手边有一个黑色的投票器，上面分别有一到十个按键，有明确的数字标记。大家觉得谁说的好，就按下与选手身上佩戴号码牌相对应的数字键。”
说着，任东走到大屏幕前，对众人说：“投票的最终结果会显示在大屏幕上，当然，只显示票数最多的前三名。其他人的票数是不会显示出来的。”
节目组之所以这样安排，一个是因为这次总决赛本就是围绕着前三名的争夺来展开的，后面的票数和名次无所谓，不展示也没关系。还有一个原因，则是不想让那些得票少的选手感到尴尬。
伴随着任东的话音落下，台下观众纷纷开始为心中最优秀的选手进行投票，不过一会儿工夫，投票便结束了。紧接着，得票最多的前三名的名字和票数便出现在了大屏幕之上。
得票最多的第一名是苏染，一共五十七票。第二名是王宇，四十票，而第三名则是周涛涛，三十一票。
看到这三个名字出现在大屏幕上，大家并没有觉得有什么意外，因为在之前的讨论环节当中，就属他们三个人发言最为踊跃。得到这么多的票数，自然也是理所应当。
看着大屏幕上的票数，苏染有些诧异的对李修说：“我本以为你会上榜的。”
“没关系啊。”李修呵呵一笑，说道：“我之前就开了两次口，比你们说的都少，不上榜很正常。”
“但是我觉得你的很有意义。”苏染很认真的说：“至少比周涛涛说的要好。”
对待健身这件事情，苏染还是非常严肃认真的。在她看来，周涛涛之所以能够得到这么多的票数，一个是因为粉丝多，还有一个就是因为他说的多，几乎是抢着说。以数量取胜。
如果说让周涛涛少说几次，李修多说几次的话，那么李修的票数一定可以超过周涛涛，甚至超过她和王宇。
“我哪有你想的那么厉害。”李修呵呵一笑，对苏染说：“你可别太高看我了。”
听到李修的话，看着李修脸上的笑容，苏染蹙眉道：“我总觉得你好像有点不一样了。没有之前那么自信了。”
李修闻言笑了笑，没有解释什么。并不是因为他不自信了，而是因为他看淡了。
名次什么的并不重要，重要的是参赛资格，只要有机会参加接下来的比赛，谁就敢说最后一名不能逆袭第一名的？有关于练腹的话题结束之后，
主持人任东又提出了一个新的话题，有关于肌肉型肥胖。
什么叫做肌肉型肥胖呢，就是那种看起来很结实的肥胖。普通的胖子，身上的肉是软的，如果认真锻炼的话，很轻松就可以瘦下来。但是肌肉性肥胖不同，这种人身上的肉是非常结实的，因为他们的肌肉和脂肪已经混合在了一起，想要瘦下来，是一件非常艰难的事情。
当初的关凤就属于肌肉型肥胖，在李修的帮助下，用了几个月的时间才慢慢的瘦了下来，变成了如今这个模样。
任东看着众人，微笑着说道：“这种肌肉型肥胖特别难瘦下来，对很多想要拥有一个好身材的人都产生了很大的困扰，现在，就让我们台上的诸位教练，来解决一下这个问题吧。”
随着任东的话音落下，上一局的第二名王宇立刻开始了自己的回答。
“在讨论肌肉性肥胖之前，我们要先搞清楚一件事情，那就是什么才是肌肉型肥胖。”王宇面对观众，侃侃而谈。
“肥胖按照其形成原因，通常被分为肌肉型肥胖、水肿型肥胖和脂肪型肥胖。而其中最为常见的是脂肪型肥胖，最难减的就是肌肉性肥胖。”王宇抿了抿唇，继续说道：“什么叫肌肉型肥胖呢？那就是你的身体在脂肪含量高的同时，肌肉含量也非常高。这就叫做脂肪型肥胖。”
“有些健身教练看起来身材胖胖的，很不专业的样子，其实是大家误解了他们，，因为有些教练正处于增肌期，在追求更大的肌肉，所以看起来身材会比较的臃肿一些。”王宇伸手指了指自己，说道：“在这一方面，我觉得我很有发言权，因为我曾经就是一个肌肉性肥胖的人。也正是因为之前那艰苦的锻炼，才让我爱上了健身，成为了一名健身教练。”
王宇说到这里，台下顿时响起一阵热烈的掌声，相比起听别人随便聊，他们更加喜欢听一些亲身经历。
“所谓肌肉型肥胖，我们可以通过视觉上来进行判断。就拿脂肪型肥胖来进行对比，同样是肥胖，但是脂肪型肥胖就是一眼看上去就是特别胖的那种，身材浑圆，没有什么线条可言。而脂肪型肥胖，虽然胖，但是他的肌肉线条还是非常明显的。”王宇微微俯身，在自己的小腿上捏了一下，说道：“我们也可以通过检查自己的身体来验证自己的肥胖情况。肌肉型肥胖在大腿前侧和小腿上会有明显的肌肉块，并且上面还覆盖着厚厚的脂肪。其他部位也是如此，在肌肉块上覆盖上厚厚的脂肪，这种情况下你身上的肥肉是很难用手捏起来的，感觉上硬邦邦的，这种就可以说是肌肉型肥胖了。”
“对于这种肌肉型肥胖，想要减肥，首先要做的就是让你的皮下筋膜放松下来。”王宇很详细的讲解道：“在这里，我推荐有氧
运动。大家需要做一些运动强度不高，但是运动战线很长的有氧运动。增长运动时间消耗脂肪，又不会刺激肌肉纤维生长，大家可以选择游泳，既可以玩乐，又可以减肥，非常不错的一个选择。”
“再然后呢，就是力量训练了。我们肌肉性肥胖可以增加大肌肉群的训练量，。比如卧推、深蹲、硬拉这些训练，可以在雕刻线条的同时进一步提高脂肪的燃烧。”
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