第二百一十四章 努力的周琦
本站：97xsnet当五十个坐姿腿屈伸做完之后，周琦很神奇的发现自己并没有感到有多少疲劳的感觉，但是腿部肌肉的发力感却十分充足。
看着周琦那神采奕奕的样子张玫心底也是有些惊讶，她本以为周琦是无法坚持下来的，没想到周琦却像是毫无负担一样做完了这五十次坐姿腿屈伸。
李修笑眯眯的看着周琦，对周琦说：“接下来，我们来试一下这台机器。”
李修指着坐姿腿屈伸机旁边的大腿内收机，对周琦说：“这个就很简单了，用腿向内侧夹紧就可以了，同样是五十个。”
有了前车之鉴，这一次周琦并没有对李修布置的锻炼量产生任何的怀疑，他坐在机器上，开始发力锻炼。
看到周琦开始锻炼，李修走到张玫身边，对张玫说：“张小姐，我等下给你一张药方，等到锻炼结束之后你可以去药房抓药，按照药方给周琦熬药喝。”
听到李修的话，张玫不由得有些惊讶的看了李修一眼，问道：“李教练你还会医术？”
“当然。”李修呵呵一笑，对张玫说：“健身锻炼和医术之间也是有互通性的。两者相辅相成，才能发挥出百分百的功效。”
“还有一件事情。”李修轻咳一声对张玫说：“我给你的药方叫做益精汤。喝了以后可以帮助周琦重振雄风，不过你们最好还是不要行房事，这药至少要连喝一个星期，一个星期之后，就随你们了。”
张玫闻言脸色腾地一下就红了，她有些羞涩的看了一眼正在卖力锻炼的周琦，轻轻点头，对李修说：“谢谢你了，李教练。”
“咳咳，没事。”李修尴尬的笑了笑，毕竟跟人家一个有老公的女人说这种事情，总归是有些尴尬的。
在周琦练完大腿内收机之后，李修又依次让周琦练了大腿外展机和倒蹬机各五十次。可以说是充分的让周琦的大腿在不受伤害的情况下得到了最有效的锻炼。
在练完这些之后，李修带周琦来到杠铃前，挑选了一个稍微轻一点的小杠铃，对周琦说：“接下来你要练的就是弓箭步。弓箭步很简单，就是一腿向前屈另一条腿向后伸直。在锻炼的时候记得抬头挺胸收腹，收紧你的腹部肌肉，然后双臂稳稳地将杠铃稳固在你的肩上。保持身体重心的平稳。”
周琦按照李修所说的开始练弓箭步，只是最开始有些不太稳定，李修本想亲自动手起指导周琦，可是想了想，他决定将这件事情交给张玫来做。
“张小姐，你帮周琦扶一下杠铃吧。”李修对张玫提议道：“这样可以帮助周琦更好的锻炼。”
看到周琦在张玫的帮助下开始平稳的进行锻炼，李修的脸上也不禁露出了老父亲般的微笑。这种儿女双全的感觉是什么鬼？
李修几乎是将所有能用到的健身器材都让周琦用了一遍，
至于用不到健身器材的锻炼，考虑到周琦的身体条件，李修也只是让周琦练了深蹲和靠墙静蹲两个锻炼方式。不到两个小时的时间过去，周琦今天的锻炼便结束了。
看着洗完澡出来神采奕奕的周琦，李修对周琦呵呵一笑，说道：“我觉得你们应该去庆祝一下周琦的新生，好好吃上一顿，不过别喝酒。”
听到李修的话，周琦不好意思的笑笑，对李修说：“李教练，等我攒攒钱，请你吃宵夜。”
“攒攒钱？”李修闻言有些错愕的看了周琦一眼，又看了看张玫，真是没看出来啊，家教居然这么严。
注意到李修的眼神，张玫有些无奈的解释道：“我不给周琦钱花是有原因的。他总是被人欺负，每次发了工资他的同事都会要他请客吃饭唱歌一条龙，每次都要花一两千。我不没收他的工资，他要被那些同事欺负死。”听到张玫的话，周琦面露羞愧之色，低声说：“我以后不会了。”
看着周琦的表现，张玫不禁红了眼眶，声音有些哽咽的说：“我相信你，不过在这之前，麻烦你说话的时候不要低着头，抬起头来像个男人一样大声跟我说话好不好。”
看到周琦和张玫两人真情流露，李修的眼底不由得闪过一抹艳羡之色，如今他的曼姐，也不知道过得怎么样。
送走了周琦和张玫两人，李修动身前往张家老宅，准备去看看张一曼。
来到张家老宅之后，李修径直走进大门，找人打听之后才知道，张一曼竟然在张一宽的院子里跟着张一宽习武。
最初听到这个消息的时候李修是有些惊讶的，不过仔细想了一下之后，李修却从中体会到了张一曼的良苦用心。她这是将自己当做了累赘啊。
李修来到张一宽的院子里，看着站在院子里顶着烈阳扎马步的张一曼，看着张一曼脸上和脖子上的汗水，他心疼极了。
“姐，已经半个小时了，可以休息一下了。”张一宽看到张一曼还在坚持，忍不住说道：“你这样要累坏了身子的。”
“我没事，我还能继续坚持。”张一曼咬着牙对张一宽说：“我没问题的。”
话音未落，张一曼忽然腿一软整个人朝着一旁倒去，张一宽正要伸手去扶，却有人比他更早一步。
李修将张一曼抱在怀中，看着张一曼那满头大汗气喘吁吁的样子，十分心疼的说：“你是不是傻，干嘛这样虐待自己。”
看到李修出现，张一曼咧嘴一笑，问道：“你怎么来了？”
“我再不来，你怕是要累垮你自己了。”李修苦笑一声，将张一曼打横抱起，走到一旁阴凉处的躺椅边将张一曼放下，对张一曼说：“你何必这样。”
“我只是不想再发生那天的事情。”张一曼微微一笑，舔了舔有些干燥的嘴唇，对李修说：“我必须要
变强。”
“姐，你都三十多岁了，快要步入中年了，干嘛这么拼命呀。”张一宽有些头疼的对张一曼说：“姐夫这么厉害，我也不差，能保护好你的。”
听到张一宽说自己快要步入中年，张一曼差点没郁闷的吐出一口血来，她恶狠狠地瞪了张一宽一眼，咬牙切齿道：“滚！”
张一宽闻言十分委屈了看了李修一眼，没料想李修却对他道：“赶紧滚。”
张一宽：“”
难道我说错了吗？
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看着周琦那神采奕奕的样子张玫心底也是有些惊讶，她本以为周琦是无法坚持下来的，没想到周琦却像是毫无负担一样做完了这五十次坐姿腿屈伸。
李修笑眯眯的看着周琦，对周琦说：“接下来，我们来试一下这台机器。”
李修指着坐姿腿屈伸机旁边的大腿内收机，对周琦说：“这个就很简单了，用腿向内侧夹紧就可以了，同样是五十个。”
有了前车之鉴，这一次周琦并没有对李修布置的锻炼量产生任何的怀疑，他坐在机器上，开始发力锻炼。
看到周琦开始锻炼，李修走到张玫身边，对张玫说：“张小姐，我等下给你一张药方，等到锻炼结束之后你可以去药房抓药，按照药方给周琦熬药喝。”
听到李修的话，张玫不由得有些惊讶的看了李修一眼，问道：“李教练你还会医术？”
“当然。”李修呵呵一笑，对张玫说：“健身锻炼和医术之间也是有互通性的。两者相辅相成，才能发挥出百分百的功效。”
“还有一件事情。”李修轻咳一声对张玫说：“我给你的药方叫做益精汤。喝了以后可以帮助周琦重振雄风，不过你们最好还是不要行房事，这药至少要连喝一个星期，一个星期之后，就随你们了。”
张玫闻言脸色腾地一下就红了，她有些羞涩的看了一眼正在卖力锻炼的周琦，轻轻点头，对李修说：“谢谢你了，李教练。”
“咳咳，没事。”李修尴尬的笑了笑，毕竟跟人家一个有老公的女人说这种事情，总归是有些尴尬的。
在周琦练完大腿内收机之后，李修又依次让周琦练了大腿外展机和倒蹬机各五十次。可以说是充分的让周琦的大腿在不受伤害的情况下得到了最有效的锻炼。
在练完这些之后，李修带周琦来到杠铃前，挑选了一个稍微轻一点的小杠铃，对周琦说：“接下来你要练的就是弓箭步。弓箭步很简单，就是一腿向前屈另一条腿向后伸直。在锻炼的时候记得抬头挺胸收腹，收紧你的腹部肌肉，然后双臂稳稳地将杠铃稳固在你的肩上。保持身体重心的平稳。”
周琦按照李修所说的开始练弓箭步，只是最开始有些不太稳定，李修本想亲自动手起指导周琦，可是想了想，他决定将这件事情交给张玫来做。
“张小姐，你帮周琦扶一下杠铃吧。”李修对张玫提议道：“这样可以帮助周琦更好的锻炼。”
看到周琦在张玫的帮助下开始平稳的进行锻炼，李修的脸上也不禁露出了老父亲般的微笑。这种儿女双全的感觉是什么鬼？
李修几乎是将所有能用到的健身器材都让周琦用了一遍，
至于用不到健身器材的锻炼，考虑到周琦的身体条件，李修也只是让周琦练了深蹲和靠墙静蹲两个锻炼方式。不到两个小时的时间过去，周琦今天的锻炼便结束了。
看着洗完澡出来神采奕奕的周琦，李修对周琦呵呵一笑，说道：“我觉得你们应该去庆祝一下周琦的新生，好好吃上一顿，不过别喝酒。”
听到李修的话，周琦不好意思的笑笑，对李修说：“李教练，等我攒攒钱，请你吃宵夜。”
“攒攒钱？”李修闻言有些错愕的看了周琦一眼，又看了看张玫，真是没看出来啊，家教居然这么严。
注意到李修的眼神，张玫有些无奈的解释道：“我不给周琦钱花是有原因的。他总是被人欺负，每次发了工资他的同事都会要他请客吃饭唱歌一条龙，每次都要花一两千。我不没收他的工资，他要被那些同事欺负死。”听到张玫的话，周琦面露羞愧之色，低声说：“我以后不会了。”
看着周琦的表现，张玫不禁红了眼眶，声音有些哽咽的说：“我相信你，不过在这之前，麻烦你说话的时候不要低着头，抬起头来像个男人一样大声跟我说话好不好。”
看到周琦和张玫两人真情流露，李修的眼底不由得闪过一抹艳羡之色，如今他的曼姐，也不知道过得怎么样。
送走了周琦和张玫两人，李修动身前往张家老宅，准备去看看张一曼。
来到张家老宅之后，李修径直走进大门，找人打听之后才知道，张一曼竟然在张一宽的院子里跟着张一宽习武。
最初听到这个消息的时候李修是有些惊讶的，不过仔细想了一下之后，李修却从中体会到了张一曼的良苦用心。她这是将自己当做了累赘啊。
李修来到张一宽的院子里，看着站在院子里顶着烈阳扎马步的张一曼，看着张一曼脸上和脖子上的汗水，他心疼极了。
“姐，已经半个小时了，可以休息一下了。”张一宽看到张一曼还在坚持，忍不住说道：“你这样要累坏了身子的。”
“我没事，我还能继续坚持。”张一曼咬着牙对张一宽说：“我没问题的。”
话音未落，张一曼忽然腿一软整个人朝着一旁倒去，张一宽正要伸手去扶，却有人比他更早一步。
李修将张一曼抱在怀中，看着张一曼那满头大汗气喘吁吁的样子，十分心疼的说：“你是不是傻，干嘛这样虐待自己。”
看到李修出现，张一曼咧嘴一笑，问道：“你怎么来了？”
“我再不来，你怕是要累垮你自己了。”李修苦笑一声，将张一曼打横抱起，走到一旁阴凉处的躺椅边将张一曼放下，对张一曼说：“你何必这样。”
“我只是不想再发生那天的事情。”张一曼微微一笑，舔了舔有些干燥的嘴唇，对李修说：“我必须要
变强。”
“姐，你都三十多岁了，快要步入中年了，干嘛这么拼命呀。”张一宽有些头疼的对张一曼说：“姐夫这么厉害，我也不差，能保护好你的。”
听到张一宽说自己快要步入中年，张一曼差点没郁闷的吐出一口血来，她恶狠狠地瞪了张一宽一眼，咬牙切齿道：“滚！”
张一宽闻言十分委屈了看了李修一眼，没料想李修却对他道：“赶紧滚。”
张一宽：“”
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